توضیحات
هدف اصلی این کارگاه تغییر حال بد و احساس های منفی از راه تغییر فکرهای مخرب فرد است.
آیا می دانید با جایگزین کردن فکر تحریف شده و مخرب با افکار منطقی و سازگارانه می توانید واکنش های هیجانی، رفتاری و فیزیولوژیکی خود را کنترل کنید؟ این دوره به شما یاد می‌دهد تا با تغییر فکر حال خود را خوب کنید و دیگر با کوچکترین اتفاقی خودتان را به هم نریزید. تکنیک های رفتاری این دوره به شما یاد می‌دهند تا چگونه بر هیجان هایی نظیر خشم، اضطراب، ترس و افسردگی غلبه کنید.
در CBT هدف تنظیم حال یا عاطفه است، اما از آنجا که حال( احساس) یا هیجان ها تحت کنترل دستگاه لیمبیک که ساب کورتیکال است، قرار دارند، اراده بر آنها حاکم نبوده و خارج از کنترل انسان هستند، از این رو، در CBT با تغییر فکر که تحت اراده است حال و احساس منفی کنترل می شود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.