تنشزدایی عضلانی پیشرونده (PRT) تکنیکی است که برای القای تنشزدایی عصب- عضله استفاده میشود. این روش توسط ادموند جکوبسون طراحی شده است و در اصل آن را برای بیمارانی که در بیمارستان بستری بودهاند و به نظر پرتنش میآمدهاند، به کار میبرده است (جکوبسون، ۱۹۳۸). این تکنیک شامل انقباض و آرام سازی گروههای مشخصی از عضلات بدن میشود و از این رو به این روش ریلکسیشن عصب- عضلانی یا ریلکسیشن جکوبسون هم گفته میشود. انجام این روش به وسیله خاصی نیاز ندارد و پس از انجام دادن آن به مدت سه روز و هر بار ۲۰-۵ دقیقه اثرات آن توسط فرد قابل مشاهده است. این روش، اثرات مثبت روی سیستم جسم و روان میگذارد که اثربخشی آن به صورت علمی ثابت شده است.
دیدگاهتان را بنویسید