تلفن: 02126656750 – 02122793840چهارشنبه , ۱۹ بهمن ۱۴۰۱

تنش‌زدایی (ریلکسیشن) عضلانی پیش‌رونده

تنش­زدایی عضلانی پیش­رونده (PRT) تکنیکی است که برای القای تنش­زدایی عصب- عضله استفاده می­شود. این روش توسط ادموند جکوبسون­ طراحی شده است و در اصل آن را برای بیمارانی که در بیمارستان بستری بوده­اند و به نظر پرتنش می­آمده­اند، به کار می­برده است (جکوبسون، ۱۹۳۸). این تکنیک شامل انقباض و آرام سازی گروه­های مشخصی از عضلات بدن می­شود و از این رو به این روش ریلکسیشن عصب- عضلانی یا ریلکسیشن جکوبسون هم گفته می­شود. انجام این روش به وسیله خاصی نیاز ندارد و پس از انجام دادن آن به مدت سه روز و هر بار ۲۰-۵ دقیقه اثرات آن توسط فرد قابل مشاهده است. این روش، اثرات مثبت روی سیستم جسم و روان می­گذارد که اثربخشی آن به صورت علمی ثابت شده است.

اشتراک‌گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.