این ورزش ها مخصوص خانم ها و آقایان هستند و بیشتر هوازی هستند تا قدرتی. سعی کنید هر تمرین را در یک دقیقه و با استراحت کم یا حداکثر ۱۰ ثانیه بین هر تمرین به مدت ۸ دقیقه انجام دهید و این تمرین ها را تا زمانی که لاغری در خودتان مشاهده کنید ادامه دهید.
کتاب رفتارهای خوردن و مقیاسهای آن (2 جلد)
500,000 تومان
کتاب نوروسایکولوژی جانبیشدن
50,000 تومان
کتاب کار درمان وسواس
295,000 تومان
مشاوره ورزشی1398/07/051 این ورزش ها مخصوص خانم ها و آقایان هستند و بیشتر هوازی هستند تا قدرتی. سعی کنید هر تمرین را در یک دقیقه و با استراحت کم یا حداکثر ۱۰ ثانیه بین هر تمرین به مدت ۸ دقیقه انجام دهید و این تمرین ها را تا زمانی که لاغری در خودتان مشاهده کنید ادامه دهید.
دیدگاهتان را بنویسید