با این تمرینات در ۸ دقیقه چربی‌های شکم و پهلو را نابود کنید
این ورزش ها مخصوص خانم ها و آقایان هستند و بیشتر هوازی هستند تا قدرتی. سعی کنید هر تمرین…
تمرین گسترده آموزش ریلکس اتوژنیک
کاری از دکتر مژگان آگاه هریس دکتری تخصصی روانشناسی سلامت برای مشاهده تمرینات بیشتر به بخش…
تمرین کوتاه آموزش ریلکس اتوژنیک
کاری از دکتر مژگان آگاه هریس دکتری تخصصی روانشناسی سلامت برای مشاهده تمرینات بیشتر به بخش…
درمان چاقی و اضافه وزن با دکتر مژگان آگاه
آیا می دانید که چگونه باید رژیم بگیرید؟ آیا می دانید که چگونه باید به هنگام ولع، گرسنگی، استرس، خستگی،…
درمان بیماری وسواس با دکتر مژگان آگاه
شما در کارگاه درمان بیماری وسواس یاد خواهید گرفت که OCD چیست و چگونه می‌توانید خود را با استفاده…
تحقیر کردن فرزندان توسط پدر یا مادر
وقتی کودکان احساس تحقیر شدن می‌کنند که: – پدر یا مادر آنها را مسخره کنند. – آنها را با…
تنشزدایی (ریلکسیشن) عضلانی پیشرونده
تنشزدایی عضلانی پیشرونده (PRT) تکنیکی است که برای القای تنشزدایی عصب- عضله استفاده میشود. این روش توسط ادموند جکوبسون…
