کاری از دکتر مژگان آگاه هریس دکتری تخصصی روانشناسی سلامت
برای مشاهده تمرینات بیشتر به بخش ریلکس اتوژنیک مراجعه کنید.
- تمرین مقدماتی اول
- تمرین مقدماتی دوم
- اولین تمرین استاندارد : تمرین کوتاه سنگینی
- اولین تمرین استاندارد: تمرین گسترده سنگینی
- دومین تمرین استاندارد: تمرین گرما
- سومین تمرین استاندارد: تمرین قلب
- چهارمین تمرین استاندارد: تمرین تنفس
- پنجمین تمرین استاندارد: تمرین گرمای شکمی
- مشکلات متداول در پنجمین تمرین استاندارد
- ششمین تمرین استاندارد: تمرین خنک‌سازی پیشانی
- آموزش اُتوژنیک پیشرفته: توالی کوتاهشده (اُتوژنیک) برای تجدید قوا
دیدگاهتان را بنویسید